Kapitel 1: Deine Gesundheitsvision – Klarheit gewinnen

Dein 360° Gesundheits-Kompass – Dein Weg zu mehr Balance und Vitalität

Dieses Workbook bietet dir eine klare und praxisorientierte Anleitung, wie du deine Gesundheit in allen Lebensbereichen verbessern kannst. Du erhältst:

Klarheit über deine Gesundheitsvision: Entdecke deine Wünsche und Ziele für eine gesunde Zukunft.
Gezielte Reflexion: Durch Journal-Prompts und Übungen wirst du deine aktuellen Stärken und Herausforderungen erkennen.
Praktische Übungen: Visualisierungen, Vision Board und Journaling, um deine Wünsche konkret zu machen.
Messbare Schritte: Nutze die SMAITE-Methode, um realistische und motivierende Gesundheitsziele zu setzen.
Lösungen für Hindernisse: Strategien für die Überwindung von Zweifeln und Rückschlägen, damit du dranbleiben kannst.
Kleine Schritte zum Erfolg: Mit der 1%-Methode erreichst du nachhaltige Veränderungen, ohne dich zu überfordern.